Archief voor de categorie Transformaties

Geertje Rampen

Geertje Rampen

Geertje Rampen

***UPDATE***

Inmiddels heeft Geertje door de makkelijk vol te houden levensstijl veranderingen al meer dan een 10 kilo lichaamsgewicht verloren!

Tussenstand: -10,2 kg, -47,5cm en -7,3% lichaamsvet sinds de start. Goed bezig Geertje!

Nu moet ik er écht iets aan doen!

“Ik moet nu echt iets aan mijn gewicht en figuur gaan doen. Hoe vaak ik dat gedacht heb, is niet meer te tellen. Vaak werkte dat voornemen helaas maar voor een paar weken, kwam ik weer aan en woog ik zelfs nog meer dan daarvoor.”

 

Geertje Rampen Personal Training Eindhoven

Resultaten tot dusver:

Gewicht: -6.2 kg

Vet: -4,2%

Omvang: -40,5 centimeter

Nooit helemaal tevreden

“Mijn gewichtstoename is begonnen na mijn 2e zwangerschap. Ik kwam 25 kilo aan dat is er nooit meer helemaal vanaf gegaan. Vele pogingen tot een slanker lichaam heb ik ondernomen. Ik heb jaren heel fanatiek gesport, zo’n 3 tot 4 keer in de week. Lekker overdag en dan in de avond en nacht aan het werk. Ik wist best dat je in de nachtdiensten beter geen suiker kan eten dus daar liet ik me niet zo snel toe verleidend. Die avonddiensten waren echter een ander probleem. Het waren vaak rustige avonden en dan is het zo makkelijk om die koekjes en snoeppot open te maken en ervan te eten. Door het vele sporten kon ik mijn gewicht toen best onder controle houden, hoewel ik nooit helemaal tevreden was met mezelf.”

De lokroep van de snoeppot

“Door allerlei smoesjes kwam het er steeds minder van om te gaan sporten, steeds vaker had ik geen zin en stond ik mezelf ook toe om geen zin te hebben en dus niet te gaan. Het gevolg daarvan was dat mijn sport abonnement werd opgezegd. Ik ga dan maar gewoon vaker met de fiets als ik bijv. boodschappen moet doen of naar oma ga. Ik heb dat voornemen denk ik een week volgehouden, want van fietsen wordt je toch wel heel erg moe. Ondertussen gingen mijn slecht eetgewoontes gewoon door. Die koekjes en snoeppot bleven maar roepen, dus mijn hand verdween daar vaker in dan goed voor me was.”

‘Zie je nou wel, je kan het toch niet volhouden’

“Ook bleef het ondertussen bleef maar knagen in mijn hoofd dat ik niet tevreden was over mijn figuur (lees, ik vond mezelf gewoon te dik). Dan toch maar een dieet proberen. Na een dieet of 4 kwam ik erachter dat ik dat ook niet vol ging houden. Dat lukte de eerste weken goed en ik viel ook echt wel af, maar al snel kwam ik weer in mij oude patroon terecht en was mijn gewicht ook heel snel weer terug bij af. Na ieder dieet voelde ik me meestal nog slechter dan daarvoor. ‘Zie je nou wel, je kan het toch niet volhouden’, was een heel onaangenaam stemmetje in mijn hoofd.”

Ik hekel aan een dieet

“In 2017 ging ik over de magische grens van 80kg heen. Dit was voor mij echt niet aanvaardbaar en begon ik toch weer aan een nieuw dieet. Koolhydraatarm eten. Afvallen deed ik er wel mee, een kilo of 5 ben ik er mee kwijt geraakt. Ik was echter best wel heel snel uitgekeken op alle sla, komkommer en andere rauwkost varianten en fruit smoothies, dus je raad het al, langzaam maar zeker ging ik weer steeds meer zoetigheid nuttigen met als gevolg dat ik die kilo’s er binnen de kortste keren weer aan had zitten (ik vond het zelfs verbazingwekkend hoe snel dat ging). Op een goed moment realiseerde ik me dat ik naast een dieet (ik heb door de jaren heen wel een hekel heb gekregen aan het woord dieet) volgen ik ook echt iets met het sporten moet gaan doen.  Inmiddels ken ik mezelf goed genoeg om te weten dat ik geen type ben die 3 keer in de week naar de sportschool gaat om daar heel braaf haar oefeningen te doen.”

Super goed gevoel

“Tijdens een nutteloos uurtje was ik aan het rondneuzen op Facebook en kwam er een advertentie van Dazzle Personal Training System voorbij. Ik heb de website bestudeerd maar het verder laten liggen. Toch bleef er een stemmetje in mijn hoofd knagen. Na een week geluisterd te hebben naar dat stemmetje de stoute schoenen aan gedaan en gereageerd op de advertentie van de 90 dagen challenge. Dezelfde dag belde Marvin Alexander mij terug en een eerste afspraak stond gepland. Na een uur stond ik weer buiten en had ik een super goed gevoel over het gesprek dat ik had gehad met Marvin. Ik wilde weer vooruit met mijn lichaam, ik wil weer trots zijn op hoe ik er uitzie en ik wil me vooral weer fitter voelen.”

Er wordt naar mij gekeken als totaal mens

“Ik koos voor 2 keer in de week personal training en de 90 dagen challenge. Tijdens de trainingen komen allerlei aspecten van afvallen en sporten aan bod maar (en misschien nog wel belangrijker) er wordt naar mij gekeken als totaal mens. Ook mijn mentale welbevinden wordt besproken en gemonitord. Ik weet inmiddels uit ervaring dat even verslappen in je voedingsplan, funest kan zijn voor het afvallen.  Door de vragen die Marvin hierover stelt, word ik me bewust van wat ik heb gedaan en wat ik eraan ga doen om dit niet meer te laten gebeuren. Middels fijne gesprekken tijdens de trainingen kan ik mezelf tot een hoger niveau tillen en houd ik mezelf scherp en kan ik ook echt oprecht streng zijn voor mezelf zonder dat ik het idee heb dat ik aan een dieet bezig ben. Het eten is goed vol te houden. Het sporten vind ik weer leuk. Ik heb er plezier in, zelfs als ik vanuit de Achtse Barrier naar de Aalsterweg fiets.”

Inzicht in- én verantwoordelijkheid voor mijn keuzes

“Naast het sporten en mijn voedingsplan en mijn mentale welbevinden, staat Marvin klaar om mijn praktijk naar een hoger niveau te tillen. Hij daagt me uit om buiten mijn comfort zone te denken en te doen. Iets wat ik heel lastig vind. De manier waarop Marvin de gesprekken met mij voert, maakt dat ik bewust ben van wat ik doe en wat bepaalde keuzes tot gevolg hebben. Ook de 90 dagen challenge maakt dat ik inzicht krijg hoe het reptielenbrein werkt en wat de keuzes die ik maak betekenen.”

“Sinds december 2017 ben ik 6,2kg en 40 cm kwijt. Ik voel me nu weer een stuk fitter en ben nu al tevreden over de transformatie die mijn lichaam heeft doorgemaakt. Ik ga er nog vol tegenaan om mijn einddoelen te halen!”

Geertje, 40 jaar en moeder van twee zonen

========================================

Wil jij ook indrukwekkende resultaten behalen?

Anita Smits

Anita Smits

 

Anita Smits

 

***UPDATE***

Inmiddels is door haar toewijding Anita al 33,8 kilo lichter en 1 meter en 70 centimeter lichaamsomtrek kwijt! Wauw Anita, super gedaan zeg!

Maar nét de riem dicht…

 

“Afgelopen mei gingen we nog eenmaal met de zonen op vakantie naar Kreta om ons 25-jarig huwelijk te vieren. We stapte in het vliegtuig en met veel moeite kreeg ik mijn veiligheidsriem om. Dat is geen fijn gevoel. Na wel een heerlijke vakantie begon het thuis toch wel aan me te knagen. Sporten heb ik altijd leuk gevonden, maar het volhouden…”

 

Anita Smits Personal Training Eindhoven

Resultaten tot dusver:

Gewicht: -26.4 kg

Omvang: -1 meter en 39 centimeter

 

De knop ENTER

“Ik werk zelf met ouderen die moeten revalideren en zag van allerlei ziektes voorbijkomen die ook met overgewicht te maken hebben. Hersenbloedingen, hartinfarcten, diabetes. Ik bedacht mee te steeds meer dat ik ook in die risicogroepen terecht kwam en dat ik daar helemaal niet wilde zijn.

Daarom ben ik gaan zoeken op het internet naar wat er mogelijk was en kwam uit bij het verhaal van Marvin Alexander. Het trok me wel aan. Overgewicht, rond de vijftig, motivatie enz.  Het inschrijfformulier had ik ook nog wel ingevuld maar dan… De knop ENTER nog… Een van mijn zonen kwam langs de computer lopen en vroeg wat ik aan het doen was. Werken aan mijn gezondheid zei ik en voordat ik het wist had hij al op enter geduwd. Binnen twee dagen had Marvin al gebeld en hadden we een afspraak gepland.”

 

De weegschaal viel niet mee

“Daar ging ik dan, wat stond me nu weer te wachten en voordat ik het wist was ik overtuigd en dacht zal allemaal wel gaan meevallen maar ik ga ervoor. Maar helaas de weegschaal viel niet mee 116,5 kg. Schamen deed ik me niet maar grootst voelen is ook niet de juiste gedachten

We zijn begonnen met tweemaal per week een-op-een elite coaching en vanaf het begin had ik er een goed gevoel bij. Eigenlijk interesseerde het me niet wat andere van me vonden of hoe ik het deed als ik er zelf maar een goed gevoel bij had. Marvin kan me nog steeds motiveren al is het soms met van die domme dansjes maar weet vaak ook wat hij moet zeggen om me te motiveren. En als ik weleens een k dag heb gehad op het werk of thuis zetten we de negatieve energie om in positieve energie.”

 

Niet alleen sporten

“Het is niet alleen het sporten het is ook je voeding en je mindset. En dat heb ik geweten na al heel wat gesprekjes vooral tijdens het sporten ben ik enorm sterker in mijn schoenen komen te staan thuis maar ook vooral op het werk. Het komt erop neer: HIER BEN IK EN WAT IK DOE BEN IK OOK GOED IN.

Mijn reptielenbrein komt natuurlijk nog wel eens om de hoek kijken en soms trap ik er ook nog wel in maar ik tackel het steeds sneller en bedenk er een oplossing voor. Denken aan mijn statements, al vond ik deze in het begin onzinnig, maar ze werken wel.”

Ik at te weinig

“Dan het eten. Easy, dacht ik de knop had ik al omgezet. Ging me ook goed af dacht ik maar helaas. Ik at te weinig en te weinig eiwitten. Ik at te weinig maar je moet toch weinig eten als je wilt afvallen? Ik kon dat de eerste weken niet combineren maar kwam er na een tijdje toch wel achter als je te weinig eet je energietekort komt om te sporten. Langzaamaan gaat dat steeds beter met tips van Marvin maar zo nu en dan merk ik dat er een wekelijks videootje word opgenomen door Marvin waar ik ook weleens centraal in sta.”

De eerste resultaten

“Nu zijn we ongeveer 19 weken verder. Ik sport drie keer in de week. Tweemaal een-op-een elite coaching van Marvin en eenmaal per week tennisles. Volgens de weegschaal vanmorgen 20 kilo afgevallen maar wat steeds belangrijker wordt. Ik voel met gezonder, fitter en sterker. Gaan sporten is leuk geworden ondanks dat het de ene keer beter gaat dan de andere keer.”

Een heerlijk gevoel en mezelf belonen

“Mensen gaan ook zeggen dat je er steeds beter uit gaat zien en heel stiekem is dat toch wel een heerlijk gevoel. Alles past, je hoeft niet meer naar de grote maten winkels en dat is een geweldig gevoel. Maar het fijnste van alles is dat toen we begonnen ik zei als ik onder de 100 kg ben dan ben ik al blij Marvin zei toen al, dat ben je niet je wil dan verder. We zullen wel zien dacht ik.

Nu ben ik onder de 100 kg en ik was wel blij natuurlijk maar bedacht ook meteen dus oké nu op naar de 90 kg. Misschien is dat wel 15 jaar geleden dat ik dat heb gewogen. Maar ik ga ervoor. Dan heb ik echt mijn doelen bereikt maar misschien wil ik dan nog wel verder. Ik heb me dan aan mijn eigen beloftes gehouden en ik hoop dat mijn tennisleraar dat dan ook doet. Kaartjes voor de halve finale Roland Garros mannen. Wat lijkt me dat geweldig om keer bij te mogen zijn. Maar waar ik misschien nog wel meer naar uitkijk is mijn vijftigste verjaardag dat er een leuk feestje komt waar de gehele avond gedanst kan worden en dat ik er dan ook tussen sta op de dansvloer. Zo’n disco vloer met allerlei kleurtje. Het lijkt me geweldig.”

Ik geloof weer in mijzelf

“Kortom wat een veranderingen in nog geen vijf maanden tijd. Wie had dat gedacht. Ik niet, ik voelde me niet slecht of ongelukkig of dik. Maar ik vol me nu nog gelukkiger, beter en vooral slanker en steeds meer Anita en besef nu pas wat ik eigenlijk niet meer kon of beter gezegd niet meer deed omdat het niet kon. Dus ik ga ervoor en wil echt nooit meer terug naar voorheen, ik heb daarvoor nog handvatten nodig. Maar samen met mijn boys thuis, Pim de tennisleraar en Marvin gaat het me zeker lukken.

Maar het belangrijkste is dat ik weer geloof in mijzelf.”

Anita, 49 jaar en moeder van vier zonen

========================================

Wil jij ook indrukwekkende resultaten behalen?

Anke Rutten-Van der Kraan

Anke Rutten-Van der Kraan

Anke Rutten-Van Der Kraan

Vast in jo-joën

“In mijn eindexamen jaar van de middelbare school ben ik gestopt met fanatiek roeien. Helemaal niet meer sporten en wel lekker eten en snoepen zorgden ervoor dat ik langzaam aan steeds zwaarder werd. Toen ik mijn huidige man ontmoette, werd het alleen maar erger. Lekker samen uit eten, naar de bios met iets lekkers, ’s avonds lekkere hapjes op de bank. Op het hoogtepunt woog ik maar liefst 103 kilo. Sindsdien heb ik verschillende pogingen ondernomen om af te vallen. Met een diëtiste, sonja bakker, atkins. Steeds viel ik hier zo’n 10-15 kilo mee af, bleef het gewicht een tijdje stabiel, maar kwam ik dan toch weer aan. Nooit deed ik naast het lijnen iets aan sport. Mijn conditie was dus ook gedaald tot het nulpunt.”

Resultaten Anke Rutten-Van der Kraan personal training Eindhoven

Resultaten tot dusver:

Gewicht: -19.6 kg

Omvang: -93.6 cm

Diabetes

“Tijdens mijn tweede zwangerschap bleek ik zwangerschapsdiabetes te hebben. Hier ben ik heel erg van geschrokken. Gelukkig is dit meteen na de bevalling over, maar de internist vertelde me dat ik nog tot 5 jaar daarna een verhoogde kans op diabetes type 2 had. Nou was ik niet veel aangekomen in de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding zelfs nog wat afgevallen, maar toen ik daarmee stopte kwamen er langzaam weer kilo’s bij. Dat overgewicht wat ik al jaren had was ook een risicofactor om diabetes te krijgen, dus ik was eigenlijk dubbel belast. Dit wilde ik echt niet meer, ik moet gezond en fit blijven voor mijn kinderen. Ik zag op facebook advertenties langs komen van Dazzle Personal Training System. Wat grappig, dacht ik, Marvin die ken ik nog van school. Het voelde vertrouwd genoeg om contact met hem op te nemen. Ik wilde nu echt iets gaan doen. Ik was inmiddels alweer 94 kilo, ik moest nu echt op de rem trappen.”

 Nog niet klaar voor verandering

“Marvin stelde voor deel te nemen aan de 8 weken vetverbrandings challenge die binnenkort zou starten. Inbegrepen was deelname aan de bootcamp en wekelijkse inbelsessies met lessen om je levensstijl te veranderen. Heel leuk en behulpzaam, maar in die 8 weken heb ik er met de pet naar gegooid. Ik ging braaf sporten, maar het huiswerk deed ik steeds te laat en met eten lette ik onvoldoende op. Eigenlijk was ik nog niet helemaal klaar voor verandering. Resultaat na 8 weken…-2,5 kilo en -20cm. Wat baalde ik! Wat zonde! Na de laatste bijeenkomst heb ik een nieuwe afspaak met Marvin gepland. Dit moest anders, ik moest afvallen.”

Yes! Resultaten!

“Uiteindelijk heb ik besloten lid te blijven van de bootcamp en daarnaast 1x per week met Marvin een personal training te doen. De knop is omgegaan. Ik ben me aan mijn voedingplan gaan houden. Ik ga graag sporten, ook al is het soms heel zwaar. Ik zeg met regelmaat mijn statement. Ik heb een powermove. Ik val Marvin met regelmaat lastig met updates over hoe het met me gaat. Ik zal niet zeggen dat de laatste maanden vlekkeloos zijn verlopen, maar er is resultaat. En wat voor resultaat! Bijna -20 kilo en -1 meter omtrek! Ik voel me fit, heb veel meer energie, slaap beter, heb een nieuwe garderobe omdat ik overal in verzoop. Ik krijg enorm veel complimenten van familie, vrienden, collega’s en Marvin. Dat werkt zo motiverend om door te gaan. En het maakt me trots. Trots op mijn doorzettingsvermogen en mijn nieuwe ik.”

Doorzetten en volhouden

“Ook na mijn laatste een-op-een elite coaching sessie over een aantal maanden blijf ik werken aan mijn doelen. Ik blijf bij de Fit Academy Bootcamp en ik heb er alle vertrouwen in dat ik met mijn nieuwe voedingspatroon en bootcampen die laatste paar kilootjes ook kwijt raak. Ik wil Marvin, en de super leuke en gezellige Dazzle dames (en heer), bedanken voor alle steun en motivatie!”

Anke, werkzaam in de zorg en moeder van 2 kinderen

========================================

Wil jij ook indrukwekkende resultaten behalen?

Jolein Leenders

Jolein Leenders

 

Jolein Leenders

 

***UPDATE***

Inmiddels is door haar toewijding Jolein al 7,5 kilo lichter (waarvan 6,4 kilo vet) en 43,5 lichaamsomtrek kwijt! Keihard knallen noemen we dat!

 

Geen zin in een ‘dieet’

“Ik zat al maanden niet lekker in mijn vel. De laatste paar zwangerschapskilo’s wilden er maar niet af…of eigenlijk had ik geen zin in een dieet. Ik sportte wel, maar omdat ik niet op mijn voeding lette, viel ik niet af.”

 

resultaten jolein personal trainer eindhoven 

 

Resultaten tot dusver:

Gewicht: -7,5 kg

Vetmassa: -6,4 kg

Omvang: -43 centimeter

 

Geen dieet, maar bewust eten

“Ik zag vaak filmpjes en foto’s voorbijkomen van Dazzle op Facebook en een vriendin van mij had super goede resultaten gehaald met Marvin. Dus heb ik contact gezocht met hem. 

Samen met Marvin heb ik doelen gesteld, een voedingsplan en een trainingsplan gemaakt. Door het voedingsplan weet ik nu beter wat ik eet. Ik eet bewuster, maar ik dieet niet! Ik eet gezonder en minder en als ik nu ‘zondig’, kijk ik eerst of het de calorieën waard is, haha. Natuurlijk pas ik het wel in in mijn voedingsplan. En als ik het even niet meer zie zitten, dan pept Marvin me weer op. “

 

“Spierpijn is niet functioneel!”

“Het trainen met Marvin is ook super. Bij de 1-op-1 elite coaching leert Marvin hoe ik effectief kan trainen, vrijwel zonder spierpijn, want zoals Marvin zegt; “spierpijn is niet functioneel”! Hij helpt me uit mijn comfortzone en doorzetten als ik eigenlijk wil stoppen. Bij de Fit Academy sporten we samen met anderen, wat gezellig is en met elkaar proberen we ook het beste uit die trainingen en onszelf te halen.”

 

Elke dag aan mijn ‘blokjes’ voelen

“Na 12 weken ben ik de kilo’s die ik wilde verliezen ruimschoots kwijt. Mijn lichaam is sterker en fitter. En ook leuk; gespierder! Ik zit weer lekker in mijn vel en kijk weer graag in de spiegel. En ik zit ook graag aan mijn buik, want die blokjes, die voelen heerlijk!!”

 

Jolein, moeder van twee kinderen

========================================

Wil jij ook indrukwekkende resultaten behalen?

Anouk van de Vosse

Anouk van de Vosse

 

Anouk van de Vosse

***UPDATE***

Inmiddels heeft Anouk door de makkelijk vol te houden levensstijl veranderingen al meer dan een hele meter lichaamsomtrek verloren!

Tussenstand: -21,4 kg, -19,4 kilo daarvan is pure vetmassa, -103cm en -17.9% lichaamsvet sinds de start. Goed bezig Anouk!

 

Altijd excuses

 

“Al jaren ging mijn gewicht op en neer. Als ik er echt klaar mee was, gooide ik er een eiwitdieet van 10 weken tegenaan, waarna ik weer een jaar vooruit kon en langzaam weer aankwam. Sporten was op zijn zachtst gezegd niet mijn hobby, en die eiwitshakes kun je natuurlijk ook niet eeuwig volhouden. Maar áltijd waren er excuses…”

Afvallen EIndhoven Anouk

Resultaten tot dusver:

Gewicht: -24.1 kg

Vet%: -17.9%

Vetmassa: -19.4 kg

Omvang: -1 meter en 3 centimeter!

 

Hierna begin ik écht!

“Tijdens mijn eerste zwangerschap kwam ik veel aan, wat natuurlijk meteen weer een excuus voor daarna creëerde. Ik zou bij een volgende zwangerschap toch weer aankomen, dus echt mijn best doen zou zonde zijn. Maar na mijn tweede zwangerschap waren er geen excuses meer. Ja, eerst was het nog even zomer en kon ik weer lekker drankjes drinken in de zon, maar na de zomer zou ik er écht iets aan gaan doen.”

 

 Van uitstellen naar ongemak

“Op 1 augustus werden de eiwitshakes weer besteld, en werd het sporten weer uitgesteld. Ik wist natuurlijk wel dat het zonder beweging niet zou gaan werken, maar daar werden weer snel excuses voor gezocht. Druk, fulltime werken, twee jonge kinderen en een hele fijne bank. Ok, af en toe ging ik een uurtje wandelen op de loopband, en soms buiten, maar dat mocht geen sporten genoemd worden. Doordeweeks aan de eiwitshakes en in het weekend eten (en drinken) wat ik wilde en nergens aan denken, dat was mijn strategie. Er gingen wel wat kilo’s af, maar op een gegeven moment stopte het. Ondertussen was onze jongste al bijna een half jaar, dus het excuus ‘net bevallen’ kon ik ook niet meer gebruiken. Steeds vaker voelde ik me ongemakkelijk. Als ik gewoon op straat liep, maar vooral als ik op een verjaardag of op visite was, zelfs bij vriendinnen die ik al heel lang ken. We hadden het thuis al wel eens over een personal trainer gehad, maar ik dacht niet dat dat iets voor mij zou zijn.”

 

Mijn ultieme plan

“Op een middag in oktober was ik er (weer eens) helemaal klaar mee, en besloot Marvin (die ik nog kende van vroeger) eens een berichtje te sturen. Ik wilde weten of het zin zou hebben om 1x in de week met een personal trainer te gaan sporten, en verwachtte dat hij me eerlijk zou vertellen of mijn plan (1x per week sporten, maar dan wel meteen goed, en doorgaan met de eiwitshakes) kans van slagen had. Marvin reageerde meteen diezelfde dag, en een dag later hebben we afgesproken. Normaal vond ik het niet fijn om mensen van vroeger tegen te komen (het idee dat ze misschien wel dachten “Wow, die is dik geworden” was al genoeg), maar ik was blij dat ik er nu zeker van kon zijn dat ik eerlijk advies kreeg, en niet zou gaan praten met iemand die alleen maar geld wilde verdienen.”

 

Enthousiasme en knallen!

“Marvins enthousiasme was aanstekelijk, en al snel kreeg ik in de gaten dat mijn plan niet zou gaan werken. Meer bewegen en beter eten, dat was wat ik moest gaan doen. Maar dan wel beweging vinden die ik ook leuk vind. We spraken af om aan een traject van 90 dagen te beginnen, en daarna te kijken hoe ver ik was. Ook wilde ik de Fit Academy gaan proberen, maar daar wilde ik nog even mee wachten. Marvin legde me uit wat het ‘reptielenbrein’ is, en hoe ik daar mee om kon gaan. En ik denk dat het herkennen van het reptielenbrein al de helft van het werk is. Geen smoesjes en excuses meer, maar rammen en beuken. Niet denken, maar doen. Niet nadenken over wat mensen in de sportschool misschien van je vinden, maar er wat aan doen. Knallen.”

 

Het is zowaar leuk ^_^

“Zo gezegd, zo gedaan. Het klinkt makkelijk, en eigenlijk moet ik zeggen dat het met Marvin ook een heel stuk makkelijker was dan ik had gedacht. Marvin is niet alleen iemand die een uur met je gaat sporten en je elke keer net over je grenzen heen laat gaan (de grenzen die je hersenen voor je bedenken, niet je werkelijke fysieke grenzen, die liggen veel verder). Dat zou namelijk ook maar tijdelijk werken. Marvin helpt je écht te veranderen, anders te gaan denken en een andere instelling te krijgen zodat je het uiteindelijk zelf kunt. Maar wel op jouw manier. Ik kan nog steeds een wijntje of een biertje drinken, of chips eten. Maar wel op de momenten dat ik daar bewust voor kies, en niet omdat het toevallig binnen handbereik staat. Ook ben ik ondertussen begonnen met de Fit Academy, en ik vind het echt leuk! Je hebt de gezelligheid van een teamsport, maar kunt wel meedoen op je eigen niveau. Als anderen rustig aan willen of moeten doen, of juist veel verder zijn dan jij, heb je daar geen last van want je kunt het zo zwaar maken als je zelf wil en bent dus nooit afhankelijk van anderen. Je bent zelf verantwoordelijk voor je resultaten, maar Marvin en Dirk zijn er wel om je net dat stapje (of twee) extra te laten zetten.”

 

Dit is mijn BEGIN

“In de afgelopen maanden ben ik veranderd van iemand die elke avond op de bank lag in iemand die 4 keer (!) in de week sport. En dan ook echt sport, niet een rondje buiten wandelt. En niet omdat het van Marvin ‘moet’, maar omdat ik het wil. Ik vind het leuk, en ik vind de veranderingen die ik zie nog veel leuker. Zelfs in de sportschool met Marvin, aan de gewichten tussen de grote brede mannen en gespierde vrouwen met perfecte figuren, maak ik me niet meer druk om wat zij misschien denken. Zij zijn ook ooit ergens begonnen en dit is mijn begin.”

 

Échte verandering, zoals ik het zelf wil

“Marvin is niet iemand die ‘even een uurtje met je gaat sporten’. Hij laat je het hele pakket aanpakken zodat je je leven verandert, niet alleen tijdelijk je figuur. Maar dan wel hoe jij het wil, zonder dingen die moeten of dingen die niet mogen. Ik ben nog steeds heel blij dat ik die middag in oktober dat ene berichtje gestuurd heb, en dat we zo snel daarna zijn begonnen. Want plannen maken was geen probleem, het vervolgens ook echt uitvoeren alleen wel.”

 

En nu…wil ik meer!

“Nu ik weet wat ik kan bereiken, ben ik niet meer tevreden met mijn oorspronkelijke doel en wil ik meer. Ik ga dan ook lekker nog even door met sporten met Marvin, en blijf natuurlijk in de Fit Academy!”

 

Anouk, vertaler en moeder van twee kinderen

========================================

Wil jij ook indrukwekkende resultaten behalen?

Anouk Deleij

Anouk Deleij

 

Anouk Deleij

Altijd weer die terugval

“Al jaren ben ik veel te zwaar. dan probeer ik weer een dieet, wat ik 2 weken volhoud en daarna weer terug val in mijn normale eetpatroon. discipline/doorzettingvermogen was ver te zoeken. Totdat ik marvin tegen kwam in de basic fit en we een vrijblijvend gesprek hadden. ik besloot mee te doen aan het 30 dagen programma. we stelde doelen, voor mij werd het 5 kilo afvallen in 30 dagen.”

 

Results Anouk Deleij personal trainer eindhoven

Resultaten in slechts 30 dagen

Gewicht: -8,0 kg

Omvang: -41 cm

Vet: -3,7%

De nodige aanpassingen

“ik kreeg een voedingschema en ik ging meedoen met de bootcamp.
wat een verandering zeg ,ik moest nu echt opgaan letten met wat ik at en alles afwegen en alvast bedenken wat ik de volgende dag/ week ging eten. In het begin was het moeilijk, vooral omdat ik nogal van zoetig heid houd en dit niet in het voedingschema pastte. Geleidelijk aan wende ik er meer en meer aan de bootcamp vond ik leuk om aan mee te doen ondanks dat ik 0,0 conditie heb merkte ik dat het iedere week iets beter ging.”

De grenzen verleggen

“Marvin probeerde ons elke keer te motiveren om  tot het uiterste te gaan. De misselijkheid, tranen en spierpijn konden niet op tegen het fijne gevoel dat ik naderand had dat ik het toch maar even gedaan had. De eerste week van de bootcamp hadden we een fittest en de laatste week ook zonder de hulp van Marvin had ik mezelf nooit met 29% kunnen verbeteren.”

Overweldigend resultaat

“Na 2 weken bezig te zijn kon ik al veranderingen zien, zat ik beter in mijn vel en had ik al meer energie. Na 30 dagen  mocht ik mezelf weer wegen. ik was 8 kilo afgevallen en 41 cm kwijt. ooh wat was ik blij. Ik heb hierna besloten om nog is 90 dagen door te gaan met Marvin en nog veeel meer kilo´s af te vallen. Ik kan marvin aan iedereeen aanraden. Hij leert je hoe je zelf verantwoordelijkheid gaat nemen, zodat je nooit meer een stok achter de deur nodig hebt!”

 

 

Groetjes,

 

Anouk Deleij

========================================

Wil jij ook indrukwekkende resultaten behalen?

Daniëlle Delahaye

Daniëlle Delahaye

Daniëlle Delahaye

Hard werken of effectief zijn?

“Ik heb altijd al fanatiek gesport en altijd ervan genoten om me uit te leven bij de sportschool of gewoon lekker in de frisse buitenlucht. Al jaren wilde ik echter wat gewicht kwijtraken en droger/strakker en nóg energieker worden. Ondanks dat ik zo’n 10-12 u per week sportte (m.n. groepslessen en cardio), lukte het me niet om bovenstaande voor elkaar te krijgen. Marvin sprak me tijdens het sporten bij de sportschool aan en zei dat hij er in een kortere tijd voor kon zorgen dat ik betere resultaten zou behalen. Ik was nieuwsgierig en ging daarom het vrijblijvende gesprek aan.”

 

results danielle delahaye personal trainer eindhoven

Resultaten in slechts 30 dagen

Gewicht: -2,3 kg

Omvang: -15 cm

Vet: -1,4%

Minder doen, méér bereiken

“Ik besloot voor het Personal Impact-programma van 30 dagen te gaan. Ik ben anders gaan trainen (korter, maar effectiever; meer kracht & tabata en de groepslessen liet ik even links liggen).  De bootcamplessen die Marvin gaf waren ook erg leuk/pittig en effectief!

Ook ben ik anders gaan eten. Zo heb ik gedurende die 30 dagen al mijn eten gewogen en in het voedingsdagboek ingevuld, wat e.e.a. erg overzichtelijk maakte. Een heel gepuzzel was het af en toe om alle macronutriënten kloppend te krijgen, maar gaandeweg kreeg ik er wel meer handigheid in.”

 

Alleen maar voordelen

“In die 30 dagen ben ik 15 cm omtrek kwijtgeraakt en 1,4 kilo vet. Ik ben strakker en energieker geworden én ik ben me nóg bewuster geworden van wat ik eet. Plus door deze nieuwe manier van trainen hou ik meer tijd over voor andere leuke dingen dan voorheen.”

 

Hoe verder na 30 dagen?

“Doordat ik zo enthousiast was over het Personal Impact-programma, heb ik besloten om voor het Personal Empowerment-programma van 90 dagen te gaan. Want ik wil voor nóg betere resultaten zorgen!”

 

Mijn ervaring met Marvin

“Marvin is echt een topcoach! Hij staat altijd voor je klaar, geeft erg fijne tips/adviezen én laat jou zelf het e.e.a. bedenken (bijvoorbeeld je eet- en/of trainingsschema) zodat je er echt je eigen draai aan kunt geven en dus niet iets voorgekauwd krijgt wat niet bij je past.

Kortom, ik ben super tevreden en kan iedereen Marvin aanraden!

En ik heb nu al heel veel zin in het Personal Empowerment-programma!”

 

 

Daniëlle Delahaye, leerkracht

========================================

Wil jij ook indrukwekkende resultaten behalen?

Margot

Margot

Margot

Je leven veranderen…maar wel genieten!

“Eind vorig jaar was ik het beu. Ik was veel te zwaar, had weinig energie, en een conditie van niks.”

 

Results Margot personal trainer Eindhoven

Resultaten

Gewicht: -16,6 kg

Omvang: -46,0 cm

Geïnspireerd door een vriendin

“Een vriendin was begonnen met personal training, bij Marvin, en was heel enthousiast. Ze viel flink af en raakte veel centimeters kwijt. Net als ik had ze wat lichamelijke klachten en onze levensstijlen kwamen behoorlijk overeen. Zou dit dan ook wat voor mij zijn? “Maak een afspraak”, zei ze, en ga het gewoon proberen. Akkoord.”

Dringend noodzakelijke opofferingen

“Ik had een leuk gesprek en het besluit werd genomen. Na de kerstvakantie zou ik beginnen bij Marvin. De eerste training was confronterend. Mijn conditie was slecht en de bloeddruk te hoog. Ik kreeg een aantal regels mee: geen suiker, geen sapjes en frisdranken, wel minimaal twee liter water op een dag, en maximaal drie glazen alcohol per week. Vooral dat laatste hakte erin! Maximaal drie glaasjes in een week, met regelmatig etentjes en feestjes is dat nu nog steeds een uitdaging. Ook de fysieke inspanning vond ik zwaar. Ik had nog nooit gesport! Ik wist ook zeker dat het niets voor mij was. Maar dankzij Marvin’s enthousiasme en aanmoediging kon ik veel meer dan ik dacht.”

Verbluffende resultaten

“Al mijn voeding zette ik in een app, en wekelijks nam Marvin met mij door wat er verbeterd kon worden. Nu, dertien weken later, weet ik precies wat ik wel en niet kan eten, ben ik 16.6 kg lichter (ondanks toch nog steeds wekelijkse sushi of andere etentjes), ben ik 46 centimeter kwijt (waar zijn die gebleven?), is mijn bloeddruk weer normaal, en heb ik besloten om nog eens dertien weken door te gaan. Mijn conditie mag nog beter, en 25 kilo in totaal eraf: dat klinkt wel heel mooi, niet? Marvin, je bent een topper. Zonder jou was dit nooit gelukt. Wanneer mag ik er op toosten? :-)”

 

Margot, moeder van twee kinderen

========================================

Wil jij ook indrukwekkende resultaten behalen?

 

Ine de Jong

Ine de Jong

 

Ine de Jong

Gezond afvallen zonder te diëten

“Ik kan het zelf nog niet goed bevatten wat een verandering ik heb doorgemaakt samen met mijn uitstekende personal trainer/coach Marvin.”

 

Resultaten

Gewicht: -8,5 kg

Omvang: -50,0 cm

Kennismaking

“Op 5 januari na al die feestdagen ben ik zelf weer gaan lijnen voor de zoveelste keer. Ik zou zo graag eens weer niet hoeven te lijnen, want ik eet zo weinig naar mijn idee en wil van dat gevoel af dat ik niks mág eten. Dan kom ik Marvin tegen op het feestje van goede vrienden van ons. Ik raak met hem in gesprek en merk meteen wat een super enthousiaste jongen het is, vooral wat betreft voeding. Ik geef hem mijn telefoonnummer en belt hij me vrij snel en we maken een afspraak voor een intake gesprek. Nadat ik het kostenplaatje hoorde dacht ik meteen: “niet te lang nadenken maar meteen doen, in jezelf investeren is altijd goed.”

Een nodige start

“Ik begin met Marvin op 26 januari aan mijn training en het invullen van de voedingsapp met een gewicht van 71,4 kilo. Met mijn 1.60 mrt. lengte veel te veel! Mijn doel is 65 kilo. Ik heb me meteen voor de volle 100% ingezet, na nog een keer een blunder van teveel wijn drinken! Marvin heeft me toen goed toegesproken en me geleerd keuzes te maken. Vanaf toen is dat ook heel goed gelukt. Het sporten was best zwaar maar hij motiveerde me zo goed om vol te houden: “KOM OP INE JE KAN HET!!!!””

Gezond afvallen zonder te diëten

“Zonder een keer verstek te laten gaan is het me gelukt. Op 21 april weeg ik 61.9 kilo. WoW! Ik heb mijn eetgewoontes veranderd en ben zelf erg verbaast dat ik 1 glas wijn ook heel lekker vindt, of van een paar frites kan genieten, geen brood meer eet maar geniet van heerlijk rauwkost met hoemoes of een lekker salade met vegetarische kipstukjes. Geen ge-jojo meer, dit kan ik volhouden. Ik heb geleerd keuzes te maken en kan toch op een heel plezierige manier eten. Mijn zoon gaat binnenkort trouwen en ik heb prachtige kleding kunnen kopen en ben supertrots op mezelf mede dankzij mijn super motiverende trainer/coach Marvin!”

“Ik zou zeggen tegen alle mensen die dit lezen en er mee zitten dat ze té zwaar zijn, doe het, je leert er zoveel van, toi, toi, toi,”

 

 

Ine de Jong

========================================

Wil jij ook indrukwekkende resultaten behalen?

 

 

Juliette Nieuwlands

Juliette Nieuwlands

 

Juliette Nieuwlands

Bijzonder en uitdagend

“Bijzonder en uitdagend. Zo kan ik mijn afgelopen drie maanden het beste omschrijven. Deze afgelopen periode heb ik enorm veel geleerd. Niet alleen over sporten en voeding, maar ook over mezelf.”

Results Juliette Nieuwlands personal traininer Eindhoven

Resultaten

Gewicht: -6,8 kg

Omvang: -36,5 cm

De intake

“Tijdens het intake gesprek bij Roel voelde ik me een beetje onwennig. Ik vond het heel lastig om over mijn probleem te praten. Ik was heel onzeker en dacht: ‘’Tja.. ik ga nu wel aan dat PT traject beginnen, maar ik zal het toch wel niet kunnen.’’ Toen Roel aan mij vroeg of ik met Marvin wilde gaan trainen vond ik het helemaal spannend worden. Ik wilde dan toch wel eerst weten wie Marvin was en of ik me wel op mijn gemak voelde bij hem. Gelukkig hadden zowel Roel als Marvin hier alle begrip voor: ik leerde Marvin kennen, en besloot met hem aan de slag te gaan.”

Mindset

“Tijdens de eerste sessie met Marvin hebben we samen doelen opgesteld. Zo zou mijn eerste doel zijn dat ik beter in mijn vel ging zitten en me fitter zou gaan voelen. Daarna zouden we ons gaan richten op het afval proces. Dit wilde ik zelf heel graag op deze manier doen, omdat ik onwijs onzeker was. Ik durfde mezelf geen doelen te stellen, omdat ik bang was om te falen. Bang dat het me niet lukte. Door me eerst op mijn mindset te richten, zou ik daarna sneller komen naar waar ik wilde zijn. En geloof me… mijn mindset, daar moest écht wat aan gebeuren! Ik zat mezelf met enige regelmaat (lees: altijd) mentaal in de weg.

De eerste paar sessies waren confronterend. Ik liep meteen tegen mijn onzekerheid aan en dat merkte Marvin ook al snel op. Daar was dus enorm veel werk aan de winkel.
Maar niet alleen mijn mindset was voor mij een groot struikelblok: eten was mijn grootste vijand. Duidelijker kan ik het niet brengen. Ook hier heeft Marvin mij enorm bij geholpen, door mijn voeding steeds een beetje meer sturing te geven en bij te schaven.”

Vooruitgang

Het heeft bij mij even geduurd voordat mentaal alles op zijn plek viel en na twee maanden was het dan zo ver: mijn eerste doel was ruim behaald. Ik zat lekkerder in mijn vel, voelde me fitter en was veel minder onzeker. Yes!
Ook is eten mijn beste vriend geworden. Ik ben zelf gaan koken en geniet daadwerkelijk van wat ik klaarmaak. Ik heb nieuwe voedingsmiddelen leren kennen en uitgeprobeerd en dat bevalt me onwijs goed.

Dat betekende tijd voor doel 2: meer focus op het afvallen! Dit doel hebben we flink bijgesteld en toen kwam de uitdaging om de hoek kijken, want er werd daardoor ineens flink geschaafd in mijn voeding. Tevens werd de training een stuk zwaarder. Uitdagend, maar zeker niet onmogelijk! De laatste maand heb ik dus eigenlijk veel meer kunnen knallen met het sporten en perfect op mijn voeding gelet.”

Resultaten

“Ik merk nu dat ook andere mensen beginnen te zien dat ik aan het veranderen ben. Niet alleen van de buitenkant, maar ook van de binnenkant. Ik ben energieker, blijer, gelukkiger en elke avond kijk ik alweer uit naar mijn ontbijt! (Ik ben écht van eten gaan houden, op de goede manier.)

Mijn leven is totaal veranderd en ik ben daar heel erg blij mee. Het leukste is dat deze eerste drie maanden nog maar het begin waren, want ik heb besloten nog eens drie maanden met Marvin te gaan trainen. Ik zeg: Let’s do this!”

 

 

Juliette Nieuwlands

========================================

Wil jij ook indrukwekkende resultaten behalen?

Contactgegevens

Dazzle Personal Training System
support@dazzlepersonaltraining.nl
www.dazzlepersonaltraining.nl
Kvk: 64330214

Onze trainingen worden gegeven in onze exclusieve studio te:

Winkelcentrum Woensel 79E
5625AD, Eindhoven
Bekijk in Google Maps

Dazzle PTS op Facebook

Personal Training Eindhoven - Dé Expert In Afvallen